La dieta "Favorita" ayuda a deshacerse de 5-8 kg de exceso de peso en poco tiempo. Está diseñado para 7 días durante los cuales puede utilizar 1 tipo de alimento a la vez.
La dieta se basa en severas restricciones, por lo que solo se muestra a personas sanas. Además, no se puede repetir la dieta más de tres veces al año.
La esencia de tu dieta favorita
La dieta consta de 7 mono dietas, y cada una de ellas se centra en un solo producto. Se cree que este método ayuda a descomponer las grasas más rápidamente porque el cuerpo necesita energía pero obtiene poca de los alimentos.
La dieta "Favorita", cuyo menú consiste en alimentos bajos en calorías, lo ayudará a perder peso rápidamente. Al mismo tiempo, sin embargo, los procesos metabólicos se ralentizan un poco, y primero se pierde masa muscular, y solo entonces se descompone la grasa.
Al mismo tiempo, el cuerpo no tiene suficiente energía, hay un colapso, debilidad, mareos y, a veces, un fuerte dolor de cabeza. Por tanto, la dieta es más adecuada para quienes quieren perder kilos de más rápidamente en algún momento y no padecen enfermedades, ni siquiera las relacionadas con trastornos metabólicos.
Indicaciones y contraindicaciones.
En cuanto a las indicaciones para hacer dieta, todo está claro: esta es una opción para aquellos que necesitan perder peso rápidamente. Existen muchas contraindicaciones.
No es adecuado durante el embarazo y la lactancia, ya que el bebé simplemente no está recibiendo la cantidad adecuada de nutrientes.
Se prohíbe una dieta para personas que padecen enfermedades del tracto gastrointestinal: gastritis con alta acidez y úlcera gástrica. Con tal dieta, la membrana mucosa solo sufre más por el ácido clorhídrico. Esto también se aplica a las enfermedades del páncreas y el hígado. Con ellos se permite un contenido reducido de calorías, pero en este caso demasiado bajo.
La dieta no es apta para personas con trastornos metabólicos, ya que puede agravar esta patología y prevenir la pérdida de peso.
La "dieta favorita" durante 7 días es un método nutricional para personas en perfecto estado de salud. Todos los trastornos en el trabajo de los órganos internos con tal dieta se agravan.
Menú detallado para cada día
El menú de 7 días se crea siguiendo algunas reglas.
El primer día está borracho. Se le considera el más responsable, ya que inicia la dieta y mejora el metabolismo. Solo puede comer alimentos líquidos, pero en grandes cantidades. Estos pueden ser leche desnatada (si no hay intolerancia a la lactosa), kéfir o yogur bajo en grasa, jugos de frutas y verduras recién exprimidos sin sal, azúcar y especias.
En este día, el menú puede verse así:
- Desayuno: un vaso de kéfir bajo en grasa, una taza de té negro sin azúcar;
- Almuerzo: caldo de pollo bajo en grasa, hervido sin sal (200 g);
- Merienda: un vaso de yogur sin azúcar sin aditivos;
- Cena: una taza de leche.
Puede beber agua tibia, pero no caliente, entre comidas.
El segundo día de la dieta es a base de hierbas. No puede haber otra comida. Pero no se pueden comer todas las verduras; las patatas con almidón están prohibidas. Se permiten todo tipo de repollo, zanahoria, calabaza, pepino, tomate, berenjena y verduras de hoja.
Los métodos de cocción prácticamente no están regulados. Las verduras se pueden comer crudas, al vapor, hervidas, horneadas o asadas a la parrilla. Si hace una ensalada, debe condimentarse con aceite vegetal. Un menú de ejemplo se ve así:
- Desayuno: ensalada de 2 tomates y pepino;
- Almuerzo: ensalada de zanahorias y pimientos, aderezada con aceite de oliva y hierbas;
- Té de la tarde: 2 pepinos medianos;
- Cena: 1 ración más de ensalada de zanahoria.
El tercer día vuelve a beber. Las reglas son las mismas que en la primera. Puede hacer que el menú sea un poco variado: tome un batido o té con leche sin azúcar para el desayuno, para el almuerzo, caldo bajo en grasa de conejo o pavo, para un bocadillo por la tarde, jugo de zanahoria recién exprimido.
El cuarto día es afrutado. En este punto, puede comer todas las frutas excepto plátanos, uvas, dátiles e higos. El menú podría verse así:
- Desayuno: 2 manzanas asadas;
- Almuerzo: ensalada de frutas con kiwi, naranja y pera;
- Merienda: kiwi y manzana;
- Cena: medio pomelo y un par de ciruelas.
Puede servir su ensalada de frutas con un poco de yogur sin azúcar y bajo en grasa.
El quinto día es proteína. Pero no todo encaja. El cuerpo obtiene proteínas vegetales de las legumbres, por ejemplo, y con tal dieta, estas se vuelven demasiado gruesas y altas en calorías. Las porciones en sí deben ser pequeñas para no comer en exceso. El tamaño máximo es de 150 g. El menú tiene este aspecto:
- Desayuno: 2 huevos duros o tortilla de proteínas al vapor;
- Almuerzo: pollo hervido o al horno, pero sin guarnición;
- Merienda de la tarde: 100 g de requesón, puede llenarlo con crema agria;
- Cena: 100 g de queso duro bajo en grasa.
Durante el día, puedes beber té verde sin azúcar, agua limpia, caldo de rosa mosqueta, etc.
Sexto día: vuelve a beber. Las reglas no cambian, el menú corresponde a las opciones anteriores.
En teoría, el séptimo día, que es una comida combinada, debería ser la transición a una dieta normal. Puedes comer todos los productos que te permitieron el día anterior: verduras, frutas, lácteos, proteínas animales. Un menú de ejemplo podría verse así:
- Desayuno: tortilla al vapor o 2 huevos duros, una taza de té verde;
- Merienda: media porción de requesón con frutos rojos frescos;
- Almuerzo: sopa vegetariana con verduras y trigo sarraceno, una rodaja de pollo hervido;
- Merienda: ensalada de frutas a base de kiwi, naranja y piña fresca;
- Cena: ensalada de verduras a base de verduras sin almidón.
La dieta de los "7 días favoritos", cuyo menú es muy diverso pero bajo en calorías, no siempre puede satisfacer las necesidades de vitaminas del cuerpo. Por lo tanto, los nutricionistas a menudo recomiendan tomar complejos multivitamínicos al mismo tiempo.
¿Cómo termino correctamente?
Completar la dieta lleva varios días, durante los cuales puede agregar gradualmente nuevos alimentos. Por ejemplo, puede haber 2 papas al horno el primer día, un plátano el segundo, etc. Una dieta tan suave debe cumplirse dentro de una semana.
Para que los kilogramos perdidos no regresen en el futuro, debe cambiar sin problemas de una dieta estricta a una dieta adecuada con un contenido calórico de 1200-1600 kcal por día, dependiendo de la actividad física.
La dieta "favorita" durante 7 días es una dieta baja en calorías bastante estricta. Por lo tanto, debe salir con cuidado para que el sistema digestivo no sufra.
Así es como funciona la "dieta favorita"
El principio de funcionamiento de dicha dieta es simple: hay una alternancia de días de bebida con días en los que solo se permiten frutas y verduras, así como proteínas. Se minimiza el consumo de carbohidratos complejos y grasas. Esto reducirá significativamente el contenido total de calorías de su dieta, lo que sin duda tendrá un impacto en su peso.
Los principios básicos de la dieta favorita.
Principios y características importantes de la dieta:
- Si hay tendencia al estreñimiento, se debe regular el intestino antes de la dieta.
- Con la ayuda de la dieta, se reduce el volumen del estómago, lo que facilita el cambio a la dieta adecuada.
- Puedes repetir tu dieta favorita en un año.
- Está prohibido cambiar tanto los días de dieta como los alimentos.
- No hay restricciones sobre la cantidad de comidas o el tamaño de las porciones.
¿Qué hay en el menú de la dieta favorita durante 7 y 12 días?
Cualquier persona adecuada entiende que se necesita mucho trabajo para "eliminar" los 7-10 kg extra en solo una semana. Por lo tanto, solo comience la dieta cuando esté seguro de poder hacer frente a ella.
Opción de dieta favorita número 1 durante 7 días
Productos aprobados (recordamos o imprimimos):
- Dieta favorita 1 día - Bebida.Todo se puede beber durante todo el día: kéfir y leche bajos en grasa, agua, jugos recién exprimidos, caldos (verduras, de carne dietética), compotas, batidos caseros. Se prohíben los jugos comerciales dulces y los refrescos.
- Día 2 favorito de la dieta - Verduras.Comemos todas las verduras: crudas, cocidas, horneadas. Las patatas son una excepción. No hay restricciones de cantidad. Puede agregar un poco de aceite vegetal a la ensalada (la crema agria / mayonesa no debe ser). En un día de verduras, puede beber agua (sin gas) y té sin azúcar.
- Día 3 favorito de la dieta - Beber.El esquema es el mismo que el del primer día de la dieta.
- Día 4 favorito de la dieta: afrutado.Se permiten todas las frutas, a excepción de las uvas y las manzanas. Este último se puede comer al horno. La atención se centra en la piña y la toronja (quemagrasas naturales).
- Día 5 favorito de la dieta - Proteína.Se recomiendan productos proteicos en este día: yogur y requesón bajos en grasa, filetes de pescado / carne hervidos, huevos duros, queso, nueces y frijoles. Es recomendable consumir estos productos sin sal.
- Día 6 de la dieta favorita - Beber.Repetimos el esquema del 1er y 3er día.
- Día 7 favorito de la dieta: una forma de salir de la dieta.El séptimo día comemos fruta, huevos duros, ensalada de verduras, caldo ligero.
El alcohol y el azúcar están prohibidos todos los días de la dieta. Limite tanto como pueda: sal.
Opción favorita de la dieta número 2: opción difícil durante 12 días
Una versión más compleja y dura de la dieta, que consta de 4 fases:
- 1ra fase, beber - de 1 a 3 días.Solo se puede usar kéfir con algún contenido de grasa y agua sin gases.
- 2da fase, consumo de manzana - de 4 a 6 días.Solo comemos manzanas (muchas), frescas o horneadas. Solo se permite el agua sin gases y los jugos recién exprimidos de las manzanas de las bebidas.
- 3ra fase, proteína - de 7 a 9 días.Se permite cualquier tipo de pollo (excepto piel). Se excluyen la sal y las especias. Porciones: de cualquier tamaño. Solo se permite el agua sin gases de las bebidas.
- 4ta fase, queso y vino - de 10 a 12 días.Solo bebemos agua y vino tinto seco todos los días (varios vasos al día). Se permite queso de los productos: 30 g por cada copa de vino.
La norma de líquidos (agua) para cada día de la dieta es de 2 litros / día.
Beneficios y resultados positivos en la pérdida de peso.
La dieta favorita es una técnica bastante difícil, por supuesto, pero aún tiene ventajas:
- El mayor beneficio es la pérdida de peso. Hay que admitir que hasta 7-10 kg por semana, esto es grave.
- Las porciones se pueden aumentar.
- La pérdida de peso aumenta con cada día de la dieta.
- El curso de la dieta es bastante corto.
- Junto con las pulgadas adicionales, se deshará de las toxinas.
Desventajas y contraindicaciones.
Las desventajas de la dieta incluyen:
- Los días de consumo excesivo de alcohol son un serio desafío para los intestinos.
- Repetir la dieta cuando lo desee no funcionará. Es peligroso para la salud.
- Existe el riesgo de fluctuaciones de la presión arterial.
- Con las enfermedades crónicas, existe el riesgo de que se agraven.
- Cantidad insuficiente de vitaminas en la dieta de la dieta. Se requiere un aporte adicional de vitaminas.
Contraindicaciones:
- Embarazo y lactancia, por supuesto.
- Hipertensión.
- Diabetes mellitus.
- Enfermedades del tracto gastrointestinal.
- Disfunción renal / hepática.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Tendencia emocional a comer en exceso.
- Problemas metabólicos.
Dieta dietética "favorita"
- Día 1. Beber.
Solo bebemos líquidos: caldo, tés, más agua, preferiblemente tibia. - Día 2. Verduras.
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimientos, repollo (un quemador de grasa natural), lechuga son los componentes de la dieta del segundo día. - Día 3. Beber.
Igual que el primer día. - Día 4. Fruta.
Comemos todas las frutas: manzanas, naranjas, plátanos, pomelos y kiwis son especialmente bienvenidos (quemagrasas naturales también). - Día 5: proteína.
Estamos llenos de proteínas: pescado hervido, huevos, yogur, pechugas de pollo. ¡No comas en exceso! Suficiente 4-5 comidas pequeñas repartidas a lo largo del día. - Día 6: beber.
Análogo al primer y tercer día. - Día 7. Comemos bien equilibrados.
Estamos cambiando sin problemas a una dieta normal. Puede comer algunos huevos duros, verduras, ensalada de frutas en porciones pequeñas, una sopa ligera o caldo. ¡Al menos sal!
Dieta favorita: menú de 7 días
Durante el día, solo té sin azúcar, agua.
No es necesario adherirse al menú especificado, puede variarlo a voluntad, pero es necesario seguir la tendencia general de la dieta.
También hay una versión más restrictiva de esta dieta:
- 1er y 2do día: beber, solo agua y kéfir, grandes cantidades.
- 3er día - manzana, descarga clásica. Las manzanas se pueden reemplazar por naranjas. Beba mucha agua para neutralizar el ácido.
- 4º, 5º y 6º día - pollo. Filete de pollo cocido y abundante líquido.
- 7. Alcohólicos. Durante el día bebemos vino seco y comemos queso. Para una copa de vino - 30 gr. De queso. Es bueno tomar vitaminas junto con la dieta indicada.
Cualquiera que tienda a cuidar bien su figura tiene una dieta favorita que ya ha demostrado su valía. Y otros, para tirar los desafortunados kilogramos del mostrador, recurren a medidas extremas, se burlan de sus cuerpos con huelgas de hambre, entrenamientos extenuantes en el gimnasio, pero no ven el resultado tan esperado. Hay un número de razones para esto. Principalmente fisiología. El cuerpo de cada persona es individual, y en el 100% de los casos, la dieta aleatoria no afecta favorablemente los procesos que se desarrollan en él. Esto explica la llamada paradoja del deporte ineficaz.
Probablemente hayas visto personas "con un cuerpo voluminoso" en los gimnasios que se suicidan durante meses, pero el tiempo pasa y todavía no pierden peso. Pero además de la resistencia fisiológica, estas personas, por así decirlo, cavan "un agujero" para sí mismas.
Después de todo, cuando regresan a casa después de una sesión de entrenamiento de 2 horas, se comen los kilos que trabajaron porque lo consideran su deber. Si tú mismo participas en un fenómeno tan desagradable, recuerda que es una estupidez poner todas tus esperanzas en el gimnasio solo si no has sido un profesional en el deporte durante al menos 5 años.
Al alimentar a su amante, debe limitar ligeramente su apetito, por lo que la dieta sigue siendo estricta y desequilibrada.
Sin embargo, a pesar de los aspectos positivos, este método para perder peso no se puede llamar universal o ilimitado. Es más adecuado para una pérdida de grasa de una sola vez. Durante los próximos 7, 14, 30 días se recomienda constantemente llegar a casa, preferiblemente sin largos viajes ni negociaciones, ya que el cuerpo ya está muy estresado: se garantiza una gran carga en los riñones y copiosas deposiciones.
Teniendo en cuenta que este método de adelgazamiento se combina con numerosos tipos de dietas de descarga, es aconsejable utilizarlas de la misma forma, p. Ej. B. al descargar 5 días, gradualmente según un menú especial.Los alimentos para el futuro cercano no son altos en calorías para usted.
Como con cualquier método para perder peso, necesita humildad, fuerza de voluntad y sentido de la proporción, especialmente en el primer y segundo día. Pero incluso si puede aguantar un menú monótono, no hay garantía de que su cuerpo haga lo mismo. Una dieta diferente, pero la misma todos los días: esta es una situación realmente estresante para el cuerpo y lo obliga a poner todas sus reservas de energía en el horno en forma de desafortunados lípidos (grasas). Numerosas revisiones confirman las estadísticas, con la orientación y el uso correctos del método en la vida cotidiana, es posible una pérdida de 5 a 10 kg en una semana.
Para aquellos que se atreven a hacer su dieta favorita cada 30 días, se garantiza que habrá cantidades aún más pequeñas en la balanza.
Frase preparatoria
Entonces, descubrimos cuál es la base de la dieta de nuestro ser querido, descubrimos cuánto puede perder en una semana o un mes, y ahora pasemos a la acción. Para lograr el efecto que necesitamos y obtener un resultado de -5-10 kilogramos por semana, debe prepararse a fondo:
- Si tiene problemas graves con esto, comuníquese primero con un nutricionista. En el caso de que el exceso se produzca solo por comer en exceso, no hay nada de qué preocuparse, puede comenzar a hacer dieta de manera segura. Sin embargo, los trastornos a nivel hormonal requieren un diagnóstico cuidadoso y se debe posponer la pérdida de peso con dietas altamente efectivas;
- 7, 14 días antes de la dieta, comience a autolimpiarse el cuerpo. Enamórese del agua potable purificada, que debe beberse al menos 1, 5 litros por día. Excluir gaseosas, bebidas alcohólicas, harinas y saladas, grasas y dulces del menú diario. Tómate el tiempo para hacer ejercicio, mejorará tus resultados.
- Incluso si la lista de productos para el futuro cercano es bastante simple y cada ama de casa puede encontrarlos en su refrigerador, recomendamos abastecerse de un complejo de estas vitaminas: frutas, verduras, proteínas, todo está ahí.
Beber alimentos, frutas, verduras.
¿Cuál es la cadena alimentaria de siete días para alimentar a tu amante? ¿Qué alimentos de tu dieta diaria garantizan una pérdida de peso eficaz? El desayuno, el almuerzo y la cena se alternan durante una semana de la siguiente manera:
- Lunes: bebida.Descargamos el cuerpo para adelgazar con la ayuda de líquidos: carne de res, pollo, caldos de verduras. , Compota y gelatina. Agua tibia hervida, café, té, etc. ;
- Martes: Día de las verduras.El segundo día de la dieta se marca como vegetal. Puede utilizar tomates, pepinos, repollo, pimientos, zanahorias y patatas;
- Miércoles: beber.Repetimos el lunes, bebemos líquidos, sopas, caldos;
- Jueves: es hora de la fruta.Solo puede comer una dieta de frutas: recomendamos encarecidamente kiwis quemagrasas, y todo lo demás es posible: plátanos, melones, naranjas, uvas;
- Viernes: .En esta etapa, el cuerpo necesita proteínas, así que enriquezca la dieta (puede tener pescado y pollo hervidos, huevos, yogur, pechugas de pollo). Pero a pesar de la gran selección y la oportunidad de "pasear", solo puede comer pequeñas 5-6 porciones (preferiblemente con platos de postre);
- Sábado: beber.Repetimos los menús de los lunes y miércoles;
- Domingo: salida.La dieta es equilibrada. Puede hacer cualquier cosa que haya comido en una semana: yogur de proteína y compota para el desayuno, el almuerzo - ensalada de frutas o verduras, merienda - las mismas frutas, té verde, cena - pollo, ternera, caldo de verduras.
Si es necesario, esto demora entre 10 y 14 días. La selección de productos es diversa, pero para perder hasta 10 kilogramos en una o dos semanas y sentirse bien al mismo tiempo, cambie a una dieta saludable con las mismas porciones pequeñas a partir del séptimo día. Sin comida rápida, sin papas fritas, sin pizza, sin refrescos. En su lugar, coma caldos durante los próximos 10 días de la dieta de su amante.
No descuide los jugos de frutas recién exprimidos, ensaladas. Coma carne magra, nueces, frutas secas, pescado (al menos dos veces por semana). Esto agregará muchos nutrientes útiles a su dieta diaria y le facilitará dejar la dieta.
Si comes harina o muchos dulces después de seguir una dieta estricta durante 8-10 días, no esperes resultados satisfactorios garantizando molestias. Entonces todos tus esfuerzos se arruinarán.
No olvides que tu dieta favorita es más fiel a la salud. Por lo tanto, para lograr el máximo efecto, dedíquese a actividades deportivas intensas durante 7, 10, 14 días, al menos una hora al día. Y también en los siguientes periodos de prevención.
Menú de adelgazamiento rápido
La primera receta para cada día si ha perdido peso durante más de 10 días:
- Desayuno: hasta 200 gramos de kéfir bajo en grasa, una taza de café sin azúcar;
- Almuerzo: caldo de pollo, ternera, verduras, ensalada de col;
- Refrigerio de la tarde: jugo de manzana o naranja recién exprimido, 2-3 cucharadas de avena;
- Cena: pechuga de pollo 100-150 gramos, ensalada de verduras, té sin azúcar;
- Antes de acostarse: un vaso de kéfir o leche.
Se consume en porciones moderadas a intervalos regulares.
Una dieta rígida para alimentar a su ser querido que acelera los resultados:
- Sugiere limitar los dos primeros días al consumo sólido. En grandes cantidades, alternar kéfir y agua;
- Al tercer día elige una fruta para consumir (no importa, manzanas, naranjas o plátanos) para que el ácido del cuerpo se licúe, sigue bebiendo líquidos;
- De 4-6 días caldos, pollo hervido, agua;
- Día 7: bebe vino y come con queso. Alternativamente en porciones muy pequeñas.
Tal régimen elimina de 10 a 15 kilogramos en una semana. Sin embargo, te exigirá el doble de fuerza y voluntad de hierro. No olvide asegurarse de una salida sin problemas desde el día 7. Puede comenzar con granola líquida y ensaladas, luego sopas ligeras y carne en pequeñas cantidades.
Ventajas y desventajas del método.
Las ventajas de tener tu cadena alimentaria favorita son la formación de la voluntad y el "cierre" de molestos kilogramos que no querían desaparecer con otras dietas. En solo 7 o 14 días comprenderás una cosa importante: tu cerebro controla el cuerpo y no al revés. Esta es una lección invaluable que le será útil durante toda su vida.
En primer lugar, las desventajas del método son la probabilidad de problemas con el tracto gastrointestinal, debilitamiento del cuerpo, apatía (pasará en la última etapa de pérdida de peso). Además, cualquier dieta que impulse al cuerpo a la lucha por la supervivencia trae sorpresas negativas en forma de desviaciones en la salud. Piense detenidamente qué y qué elige.
Contraindicaciones
Un aspecto que merece una atención especial. Incluso si ya está decidido a perder peso, debe comprender todos los matices de la dieta de su ser querido, simplemente debe lanzarse a la batalla completamente armado. Y para no dañarse más que bien, verifique las contraindicaciones del método:
- enfermedad renal aguda;
- Gastritis;
- enfermedades isquémicas;
- El embarazo;
- Tendencia inconsciente a comer en exceso;
- Problemas del tracto digestivo.
Si tiene al menos una de las desviaciones enumeradas, posponga la necesidad de restringir severamente la dieta principal, incluso durante 5 a 10 días. Por ejemplo, puede que le convenga un método más suave o una dieta de sangre.
La parte más difícil, como con cualquier dieta, primero. Tenga especial cuidado de salir de una dieta rígida. Esto debe hacerse sin problemas y pasar gradualmente al menú diario habitual. Esta es la única forma de mantener el peso durante mucho tiempo que obtuviste en 7, 14 días de dieta de tu amante. Bajar de peso irá bien si mantiene una moral positiva. Asegúrese del método de pérdida de peso durante el período prescrito, ya sea de 5, 10 o 30 días.
Comience, registre sus éxitos en él para la próxima vez. ¿Conseguiste hacer zumos saludables para el desayuno durante 3 días? ¡Ya es un éxito!
Además, si cambia repentinamente a la dieta establecida, no se considerará humana y correcta. No ignore los pasos de preparación. Y aunque ya le hemos presentado un menú detallado, todavía tenemos algunos consejos interesantes en la tienda. El consumo regular de carne grasa, salchichas por su parte, lo reduce a cero, pero necesita comer pescado, pollo, pavo y ternera con regularidad. Los productos lácteos tienen un sinfín de beneficios, pero solo bajos en grasas, tenlo en cuenta.
Dejando la dieta "Favorita"
Cualquiera que haya estado alguna vez a dieta sabe lo importante que es terminarla correctamente. Después del final de la dieta del amado, en ningún caso debe comenzar a comer inmediatamente su comida habitual. El menú del primer día después de la dieta favorita puede ser un par de huevos duros para el desayuno, una sopa ligera con caldo de verduras o pollo para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena. Puedes comer fruta durante todo el día. Para consolidar y desarrollar el resultado alcanzado, conviene limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual durante el próximo mes. Y lo mejor es cambiar completamente a la dieta adecuada.
Te contamos todo sobre la dieta de los seres queridos y compartimos un menú detallado durante 7 días. ¡Intenta y no olvides combinar la dieta con una serie de ejercicios para que no solo pierdas peso de forma eficaz, sino que también consolides tu resultado durante mucho tiempo!
Existen muchas recetas para adelgazar. Es difícil tomar una decisión y encontrar "la suya propia": eficaz, segura y "satisfactoria". La dieta en cuestión se llama "Favorita" y está diseñada para siete días. Obtuvo su nombre correctamente. ¡El hecho es que, siguiendo las reglas, puede separarse de 10 kilogramos en solo una semana!